奧密克戎感染后通常7-10天可以自愈，但是要基于身體素質好，沒有基礎疾病的人群，在自愈過程中還是需要適量用藥、飲食調理，可緩解不適，幫助身體盡快消滅病毒。
第一天：咽干咽痛，呼吸都會感覺疼痛，吃飯喝水都會痛，但是也要堅持多喝水，可以吃流食，咽喉疼痛嚴重的還可以吃一點潤喉藥，如西瓜霜、草珊瑚等。
第二天：基本上會出現流鼻涕、身體乏力、犯困等感冒癥狀，部分人還會開始發燒，此時可以吃退燒藥，以及貼托熱帖，還是要多喝水，吃蔬菜水果，飯一定要吃，給身體補充能量。
第三天：發燒可能會加重，38度以上，可能到39度多，身體開始酸疼，身體不適會讓你睡不好覺，并且出虛汗等，此時還是要多喝水，正常飲食，以及堅持吃藥。
第四天：可能還會有些發熱，因為病毒還沒有被完全消滅，所以發熱會有個反復的過程，可能是2-3天，也可能會更久，但是不用擔心，吃藥、喝水、吃飯、睡覺，給身體時間與病毒對抗。
第五天：癥狀開始好轉，咽喉疼痛逐漸好轉，身體酸痛也會好轉，發燒也能退下來了，只是可能會出現咳嗽或痰多的癥狀，此時還是要多喝水，幫助肺部排毒，也能緩解咳嗽。此時如果咳嗽痰多，可以吃一點止咳化痰的口服液，或者食補如雪梨湯、枇杷湯等。
第六天：癥狀基本都好轉，部分癥狀消失，逐漸開始痊愈，一般咳嗽還會持續兩天。此時藥可以停一些，但是水還是要繼續多喝，并且保障日常飲食。
第七天：大部分人能完全自愈，抗原測試為陰性，但是也不要大意，還要多休息幾天，這期間要合理飲食、規律作息、多喝水、多吃蔬菜水果，適度做運動，提高自身免疫力。
