帶狀皰疹傳染可通過避免接觸水皰、保持個人衛生、接種疫苗、隔離患者、增強免疫力等方式預防。帶狀皰疹通常由水痘-帶狀皰疹病毒激活引起。
1、避免接觸水皰：
帶狀皰疹患者的水皰中含有大量病毒，直接接觸可能導致傳染。避免觸碰患者皮疹部位，尤其不要擠壓或抓撓水皰。患者應穿著寬松衣物覆蓋患處，減少病毒暴露風險。接觸患者后需立即用肥皂和流動水徹底洗手。
2、保持個人衛生：
病毒可通過被污染的衣物、毛巾等物品間接傳播。患者衣物需單獨清洗并用60℃以上熱水消毒。不與患者共用洗漱用品，定期用含氯消毒劑清潔患者接觸過的物品表面。保持室內通風，降低病毒在空氣中的濃度。
3、接種疫苗：
重組帶狀皰疹疫苗可降低90%以上發病風險，建議50歲以上人群接種。未患過水痘的兒童應接種水痘疫苗，可預防后期帶狀皰疹發生。免疫功能低下者需咨詢醫生評估接種時機。疫苗產生的免疫保護可持續多年。
4、隔離患者：
急性期患者需單獨使用臥室和衛生間，直至所有水皰結痂。孕婦、嬰幼兒及免疫力低下者應避免接觸患者。患者打噴嚏或咳嗽時需用肘部遮擋，防止飛沫傳播病毒。外出就醫時佩戴口罩，避免使用公共交通工具。
5、增強免疫力：
長期壓力、睡眠不足會削弱免疫功能，增加病毒激活風險。保持規律作息，保證7-8小時睡眠。均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含鋅的貝類海鮮。適度進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘。
帶狀皰疹預防需結合飲食護理與運動調節，每日攝入300克深色蔬菜補充抗氧化物質，選擇三文魚等富含Omega-3脂肪酸的食物減輕炎癥反應。練習八段錦等柔緩運動改善血液循環，避免劇烈運動導致免疫力暫時下降。未接種疫苗的高危人群接觸患者后，可在72小時內注射帶狀皰疹免疫球蛋白進行暴露后預防。
