植物神經功能紊亂的癥狀表現多樣，可能涉及心血管系統、消化系統、呼吸系統等多個方面，常見癥狀包括心悸、胃腸不適、頭暈、出汗異常、睡眠障礙等。
1、心血管癥狀：患者常出現陣發性心悸、胸悶或胸痛，癥狀類似心絞痛但無器質性病變。部分人群伴隨血壓波動，可能因交感神經過度興奮導致體位性低血壓。適度有氧運動如快走、游泳可改善自主神經調節功能。
2、消化系統異常：功能性消化不良表現為餐后腹脹、噯氣，腸易激綜合征多見腹瀉與便秘交替。癥狀與情緒波動相關，建議采取少食多餐原則，避免辛辣刺激食物，適當補充益生菌調節腸道菌群。
3、呼吸功能障礙：過度換氣綜合征是典型表現，發作時出現呼吸急促、手足麻木。腹式呼吸訓練可緩解癥狀，每日練習10分鐘深呼吸有助于恢復自主神經平衡。
4、體溫調節異常：多見多汗癥或局部無汗，皮膚潮紅或蒼白交替出現。可能與下丘腦調節功能失調有關，穿著透氣棉質衣物，避免環境溫度劇烈變化有助于癥狀控制。
5、睡眠障礙問題：入睡困難、早醒等失眠癥狀常見，部分伴隨晝夜節律紊亂。建立固定作息時間，睡前避免使用電子設備，飲用溫牛奶或進行冥想練習可改善睡眠質量。
調整生活方式是改善植物神經功能紊亂的基礎措施，建議保持規律作息，每日保證7-8小時睡眠，每周進行3-5次中等強度運動如瑜伽、太極拳。飲食注意營養均衡，增加全谷物、深色蔬菜攝入，限制咖啡因和酒精。心理調節方面可通過正念冥想、音樂療法減輕壓力，必要時在醫生指導下進行認知行為治療。癥狀持續加重或影響日常生活時需及時就醫排查器質性疾病。
