孕婦血脂高可以適量食用燕窩。燕窩主要成分為蛋白質和唾液酸，不含膽固醇，對血脂影響較小。
燕窩富含優質蛋白質及表皮生長因子，能促進細胞修復。其唾液酸成分有助于胎兒神經系統發育，且脂肪含量極低，每100克干燕窩僅含0.3克脂肪，不會加重血脂代謝負擔。選擇無糖燉煮方式可避免額外熱量攝入，建議每周食用2-3次，每次3-5克干燕窩為宜。
需控制飽和脂肪酸攝入，避免動物內臟、肥肉等高膽固醇食物。增加膳食纖維攝入，如燕麥、蕎麥等粗糧可結合食用。烹飪宜采用蒸煮方式，減少油脂添加。深海魚類所含的歐米伽3脂肪酸有助于調節血脂水平，可與燕窩搭配安排進食。
孕期血脂異常需監測甘油三酯與低密度脂蛋白水平，除飲食控制外，每日保持30分鐘散步等低強度運動，避免久坐。定期產檢時需向醫生反饋血脂變化情況，若數值持續升高可能需營養科會診制定個性化方案。注意觀察食用燕窩后是否出現過敏反應，如皮膚瘙癢或胃腸道不適應立即停用。
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