高考前可以適量吃黑巧克力、牛奶巧克力、堅果巧克力等，有助于緩解緊張情緒并提供能量。巧克力中的可可成分可能幫助改善大腦供氧，但需避免過量攝入導致胃腸不適或影響睡眠。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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一、黑巧克力
黑巧克力可可含量較高，含有黃酮類化合物，可能促進腦血管擴張，改善認知功能。適合需要長時間集中注意力的考生，但苦澀口感可能不適合部分人群。建議選擇可可含量適中的產品，避免空腹食用。
二、牛奶巧克力
牛奶巧克力口感柔和，含有少量乳制品提供的色氨酸，這種氨基酸可能幫助緩解焦慮情緒。糖分含量較高能快速補充能量，適合考試間隙少量食用，但糖尿病患者應謹慎選擇。
三、堅果巧克力
添加杏仁、榛子等堅果的巧克力組合了優質蛋白與健康脂肪，能提供持續能量供應。堅果中的維生素E和鎂元素可能幫助減輕壓力反應，但需注意過敏體質者避免食用相關堅果品種。
四、低糖巧克力
采用代糖配方的巧克力適合需要控制血糖波動的考生，避免因血糖驟升驟降影響專注力。部分產品添加了維生素B族成分，可能輔助能量代謝，但代糖可能引起輕微胃腸反應。
五、高可可巧克力
可可含量超過百分之七十的巧克力含有較多可可堿，這種物質具有輕度興奮作用，可能提升警覺性。建議在上午考試前少量食用，下午或晚上食用可能影響睡眠質量。
考生在選擇巧克力時應注意查看成分表，避免含反式脂肪酸的產品。考試期間可將巧克力分裝成小塊攜帶，每次食用量控制在二十克以內。搭配適量水果或全麥餅干食用能延緩血糖上升。考前飲食應以清淡易消化為主，巧克力僅作為輔助零食，不可替代正餐。保持規律作息和適度運動比單純依賴食物更能幫助維持良好應考狀態。
