外痔肉球可通過溫水坐浴、局部用藥、飲食調整、保持清潔、手術治療等方式緩解。外痔通常由長期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高、肛周靜脈曲張、炎癥刺激等因素引起。
1、溫水坐?。?/h3>
每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，促進肛周血液循環，緩解腫脹疼痛。水中可加入高錳酸鉀稀釋液或中藥苦參湯，起到殺菌消炎作用。坐浴后需擦干水分，避免潮濕刺激。
2、局部用藥：
外用藥膏如馬應龍麝香痔瘡膏、太寧乳膏可減輕炎癥；栓劑如普濟痔瘡栓能收斂止血。藥物含利多卡因等成分可暫時止痛，但需避免長期使用激素類藥膏。
3、飲食調整：
增加膳食纖維攝入，每日進食燕麥、火龍果、芹菜等30克以上纖維食物，飲水量不少于1.5升。限制辛辣刺激食物，避免飲酒以減少血管擴張。
4、保持清潔：
排便后使用柔軟無香濕巾清潔，或用水沖洗代替廁紙擦拭。選擇純棉透氣內褲，每日更換并陽光下暴曬消毒。避免使用堿性過強的洗浴產品。
5、手術治療：
血栓性外痔或反復脫出者可考慮外痔切除術、激光消融術。手術適用于保守治療無效、肉球纖維化的情況，術后需配合紅外線理療促進創面愈合。
日?？蛇M行提肛運動鍛煉盆底肌，每小時做20次收縮肛門動作。避免久坐超過2小時，工作時使用環形坐墊減輕壓迫。若肉球持續增大伴劇烈疼痛、潰爛出血，需及時就醫排除其他肛腸疾病。術后恢復期應保持半流質飲食3天，逐步過渡到正常飲食。
