多數情況下，性生活時間短于3分鐘且長期無法自主控制射精，可能提示早泄。早泄的診斷需結合國際性醫學會標準，包括射精控制力、心理困擾及伴侶滿意度等維度。
1、早泄的典型表現：
原發性早泄通常從首次性生活開始便存在射精過快現象，多數在陰莖插入陰道后1分鐘內發生。繼發性早泄則可能由心理因素、前列腺炎等疾病引發，表現為射精控制能力顯著下降。無論哪種類型，均伴隨顯著的焦慮或回避性行為。
2、自我評估方法：
可通過國際早泄診斷工具量表初步篩查，重點關注三個指標：射精潛伏期是否常短于3分鐘、是否有無法延遲射精的挫敗感、是否因擔憂表現而減少親密接觸。但最終確診需由泌尿外科或男科醫生通過體格檢查、激素檢測排除器質性疾病。
3、改善與治療措施：
行為訓練如停-動法可增強控制力，配合盆底肌鍛煉能改善射精反射。認知行為治療有助于緩解操作焦慮。藥物治療需在醫生指導下選擇選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑或局部麻醉劑。伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒。
建立規律的性生活節奏，避免過度自慰或刻意延長禁欲時間。飲食上增加鋅、鎂含量高的牡蠣、堅果等食物，適度進行深蹲、游泳等運動強化盆底肌群。伴侶間加強溝通，減少指責性語言，必要時共同接受性心理咨詢。若伴隨尿頻、會陰疼痛等癥狀，需排查慢性前列腺炎等潛在疾病。
