60歲不掉牙的情況并不少見，口腔健康狀況與日常護理、遺傳因素、疾病控制等密切相關。牙齒保留率受刷牙習慣、牙周病防治、定期檢查、飲食習慣、全身性疾病管理等因素影響。
1、刷牙習慣
堅持早晚使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除鄰面菌斑，能有效降低齲齒和牙周病發生率。選擇含氟牙膏可增強牙釉質抗酸能力，避免橫向拉鋸式刷牙損傷牙齦。中老年群體建議選用軟毛牙刷，減少楔狀缺損風險。
2、牙周病防治
牙周炎是導致中老年人牙齒松動脫落的主因，定期進行齦上潔治和齦下刮治能控制病情發展。出現牙齦出血、口臭等癥狀時及時就診，重度牙周病需配合翻瓣手術等治療。吸煙人群需特別注意，尼古丁會加速牙槽骨吸收。
3、定期檢查
每半年進行一次口腔檢查，早期發現齲齒可避免根管治療或拔牙。口腔全景片能評估牙槽骨高度，數字化咬合分析可調整異常咬合關系。對于已有缺牙的情況，及時修復能防止鄰牙傾斜和對頜牙伸長。
4、飲食習慣
控制精制糖攝入頻率，避免碳酸飲料長期侵蝕牙釉質。增加乳制品、深色蔬菜等富含鈣磷食物攝入，堅果類食物需注意避免咬硬物導致牙隱裂。餐后清水漱口或咀嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌中和口腔酸性環境。
5、全身性疾病管理
糖尿病患者的牙周病進展速度更快，需將血糖控制在理想范圍。骨質疏松患者頜骨密度下降會影響牙齒穩固度，適當補充維生素D和鈣劑。長期服用抗凝藥物者需告知牙醫，避免治療時出血不止。
保持自然牙列的關鍵在于終身維護，除規范刷牙外，建議每年進行專業潔牙，及時處理齲齒和磨損問題。佩戴活動義齒者需定期調整基托，種植牙患者要重視種植體周圍炎預防。均衡飲食中注意補充維生素C和優質蛋白，避免用牙齒開瓶蓋等不良習慣。出現牙齒敏感、咀嚼無力等異常時盡早就診，通過咬合板、脫敏治療等手段延緩牙齒功能衰退。良好的口腔健康能顯著提升晚年生活質量，需患者與牙醫共同協作維護。
