一直掉頭發可能由遺傳因素、精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病等原因引起，可通過調整作息、改善飲食、藥物治療、物理治療、植發手術等方式緩解。
一、遺傳因素
雄激素性脫發與遺傳因素密切相關，表現為發際線后移或頭頂毛發稀疏。這類脫發通常進展緩慢，男性多在20歲后顯現，女性多在更年期后加重。日?？墒褂煤字Z地爾的外用制劑延緩脫發進程，避免過度燙染頭發。家長若存在明顯脫發史，需更早關注子女發量變化。
二、精神壓力
長期焦慮緊張會導致休止期脫發，表現為洗頭時大量脫發。這種脫發通常在壓力事件后2-3個月出現，可能伴隨頭皮緊繃感。建議通過正念冥想、規律運動等方式減壓，保證每日7小時睡眠。急性應激引起的脫發多數在6個月內自行恢復。
三、營養不良
缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質會導致毛發干枯易斷。節食減肥人群常見彌漫性脫發，可能伴隨指甲脆裂。每日應攝入足量瘦肉、動物肝臟、深海魚類，素食者需增加豆制品和堅果攝入。血清鐵蛋白低于30微克每升時需考慮缺鐵性脫發。
四、內分泌失調
甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會引起激素水平異常，導致毛發周期紊亂。這類脫發多伴隨體重增加、月經不調等癥狀，需檢測促甲狀腺激素和性激素六項。確診后需遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片或螺內酯等藥物調節內分泌。
五、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等炎癥性疾病會破壞毛囊環境，表現為頭皮屑增多伴瘙癢。真菌感染需使用酮康唑洗劑，銀屑病性脫發可嘗試煤焦油洗劑。日常應避免抓撓頭皮，水溫控制在38攝氏度以下。頑固性病例可能需要局部注射糖皮質激素治療。
脫發人群應選擇寬齒木梳減少牽拉，每周洗發2-3次為宜。洗護產品需避開含硅油和硫酸鹽成分，吹風機保持20厘米距離。每日可按摩百會穴、風池穴促進頭皮血液循環。突然出現的斑片狀脫發需警惕斑禿，建議盡早就診皮膚科做毛發鏡檢查和拉發試驗。長期脫發伴有體重下降或疲勞感時，需排除系統性疾病的可能。
