老年人膝蓋疼一般可以熱敷，但若存在急性炎癥或皮膚破損則不建議。膝蓋疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)，熱敷適用于慢性勞損或受涼引起的疼痛。
熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和關(guān)節(jié)僵硬，對(duì)退行性骨關(guān)節(jié)炎或受寒后的疼痛改善效果較好。使用40-45攝氏度的熱毛巾或暖水袋，每次15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。熱敷后配合輕度關(guān)節(jié)活動(dòng)有助于增強(qiáng)效果，但需避免燙傷及長時(shí)間高溫刺激。
當(dāng)膝蓋出現(xiàn)紅腫熱痛等急性炎癥表現(xiàn)時(shí)，熱敷可能加重組織充血和疼痛，此時(shí)應(yīng)改用冰敷控制腫脹。皮膚存在傷口、濕疹或靜脈曲張的患者也不宜熱敷，可能引發(fā)感染或血管擴(kuò)張。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑使用抗炎治療而非熱敷。
日常建議選擇透氣性佳的護(hù)膝保暖，避免爬樓梯或提重物等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的行為。適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限，需及時(shí)就診排查半月板損傷、痛風(fēng)等病理性因素。
