老是打噴嚏可通過遠離過敏原、保持鼻腔清潔、使用抗組胺藥物、鼻腔沖洗、免疫治療等方式緩解。打噴嚏通常由過敏性鼻炎、感冒、空氣刺激、鼻息肉、血管運動性鼻炎等原因引起。
1、遠離過敏原
過敏性鼻炎患者接觸花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原時會引發打噴嚏。建議定期清洗床品，使用防螨罩，避免在花粉濃度高的季節外出。室內可使用空氣凈化器減少懸浮顆粒物。對已知過敏原需嚴格規避，必要時進行過敏原檢測明確致敏物質。
2、保持鼻腔清潔
鼻腔黏膜干燥或分泌物堆積會刺激噴嚏反射?？捎蒙睇}水噴霧濕潤鼻腔，早晚用溫水蒸汽熏鼻促進分泌物排出。避免用力擤鼻導致黏膜損傷，擤鼻時應單側交替進行。冬季可使用加濕器維持室內濕度。
3、使用抗組胺藥物
氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏。這類藥物嗜睡副作用較輕，但需遵醫囑使用。鼻用糖皮質激素如丙酸氟替卡松噴霧可減輕黏膜炎癥反應。
4、鼻腔沖洗
采用專用洗鼻器配合生理鹽水沖洗鼻腔，能清除過敏原和炎性介質。沖洗時頭偏向一側，水流從上方鼻孔進入下方鼻孔流出。每日1-2次可改善鼻塞和噴嚏癥狀，但需使用煮沸過的溫水，避免嗆咳。
5、免疫治療
對塵螨等明確過敏原導致的頑固性打噴嚏，可考慮脫敏治療。通過定期注射或舌下含服過敏原提取物，逐步提高機體耐受性。該療法需持續3-5年，有效率較高但起效較慢，需在專業機構進行。
頻繁打噴嚏者應記錄發作時間與環境因素，幫助醫生判斷病因。日常注意保暖避免冷空氣刺激，飲食上減少辛辣食物攝入。長期未緩解或伴隨發熱、膿涕等癥狀時，需排查鼻竇炎等器質性疾病。過敏性鼻炎患者可堅持用溫水洗臉時按摩迎香穴，增強鼻腔抵抗力。
