前列腺增生患者需避免高脂飲食、辛辣刺激食物、酒精、咖啡因及高鹽食品，日常可增加番茄、西蘭花、堅果等富含抗氧化物質的食物攝入。
1、高脂食物：
動物內臟、肥肉、油炸食品等飽和脂肪酸含量高的食物可能促進炎癥反應，加重前列腺充血。替代選擇包括深海魚類如三文魚、橄欖油等不飽和脂肪酸來源，有助于減輕腺體負擔。
2、辛辣調料：
辣椒、花椒、芥末等刺激性調味品可能引發盆腔血管擴張，導致尿頻尿急癥狀加劇。烹飪時可選用姜黃、迷迭香等抗炎香料，既提味又避免刺激。
3、酒精飲品：
啤酒、白酒等含酒精飲料會抑制抗利尿激素分泌，增加夜間排尿次數。建議以綠茶、茯苓茶等利尿消腫的草本茶替代，每日飲水量控制在1.5-2升。
4、咖啡因攝入：
濃茶、咖啡、巧克力中的咖啡因具有利尿作用，可能加重膀胱刺激癥狀。可嘗試飲用洋甘菊茶、大麥茶等無咖啡因飲品，睡前3小時限制液體攝入。
5、高鹽加工品：
臘肉、罐頭、腌制品等高鈉食物易引起水鈉潴留，壓迫尿道加重排尿困難。建議選擇新鮮禽肉、豆制品補充蛋白質，每日鹽分攝入不超過5克。
前列腺增生患者需建立規律飲水習慣，分時段少量多次飲用，避免膀胱過度充盈。適度進行凱格爾運動可增強盆底肌力量，改善排尿控制能力。烹飪方式優先選擇清蒸、燉煮，減少油脂攝入。長期堅持地中海飲食模式，多攝入十字花科蔬菜及漿果類水果，配合每周150分鐘中等強度有氧運動，有助于延緩病情進展。出現嚴重排尿障礙時需及時泌尿外科就診評估手術治療必要性。
