尿酸高可以適量吃糖，但需嚴格控制攝入量。糖分代謝過程中可能增加尿酸生成，尤其是果糖含量高的食物更需謹慎。
高尿酸血癥患者應優(yōu)先選擇天然食物中的糖分，如新鮮水果中的果糖，避免過多攝入加工食品中的添加糖。蔗糖、蜂蜜等雙糖類食物在體內(nèi)分解后會產(chǎn)生果糖，可能間接升高尿酸水平。含糖飲料、甜點等高糖食品容易導致熱量過剩，誘發(fā)肥胖，進一步加重尿酸代謝異常。
日常飲食中需注意控制總糖分攝入，每日添加糖最好不超過25克。選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物更有利于尿酸控制，如全谷物、雜豆類。同時保證充足飲水促進尿酸排泄，每日飲水量建議達到2000毫升以上。適當增加乳制品攝入，其中的乳清蛋白和酪蛋白有助于降低血尿酸水平。規(guī)律進行有氧運動，如快走、游泳等，每周至少150分鐘，幫助改善代謝功能。定期監(jiān)測血尿酸值，及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時在醫(yī)生指導下進行藥物干預。
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