眼睛被打腫了可通過冷敷、熱敷、藥物涂抹、抬高頭部、避免揉搓等方式消腫。眼睛腫脹通常由皮下出血、組織液滲出、毛細血管破裂、炎癥反應、淋巴回流受阻等原因引起。
1、冷敷處理：
受傷后24小時內使用冰袋或冷毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解疼痛。注意避免凍傷，需用干凈紗布包裹冰袋。
2、熱敷促進：
受傷24小時后改用溫熱毛巾外敷，溫度控制在40℃左右，每日3-4次。熱量可加速局部血液循環，促進淤血吸收。熱敷前需確認無開放性傷口，避免感染風險。
3、藥物干預：
外用藥可選擇多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉軟膏、積雪苷霜軟膏等改善微循環。口服布洛芬或對乙酰氨基酚緩解疼痛，但需避免阿司匹林類可能加重出血的藥物。用藥前應咨詢醫師。
4、體位調整：
睡眠時墊高頭部15-20厘米，利用重力作用減輕眼瞼部位體液積聚。白天保持直立姿勢，避免長時間低頭動作。適當活動頸部促進淋巴回流。
5、防護措施：
腫脹期間禁止揉搓或按壓患處，防止二次損傷。佩戴平光鏡保護眼睛免受風沙刺激。若出現視力模糊、劇烈頭痛或持續出血，需立即就醫排除眼眶骨折等嚴重損傷。
恢復期間建議增加維生素C和蛋白質攝入，如獼猴桃、雞蛋等促進組織修復；避免辛辣食物及酒精以防加重炎癥。48小時內停止劇烈運動，可進行溫和的頸部轉動幫助消腫。保持充足睡眠有助于機體自我修復機制發揮作用，通常輕度腫脹3-5天可消退，持續不緩解需眼科專科檢查。
