牙齦退縮通常無法自行恢復。牙齦組織一旦發生退縮，缺乏再生能力，需要通過專業干預和日常護理延緩進展。
長期橫向刷牙、使用硬毛牙刷等機械刺激可能導致牙齦邊緣輕微退縮。調整刷牙方式為巴氏刷牙法，選用軟毛牙刷并控制力度后，退縮進程可停止。伴隨牙齒敏感時可使用含氟化亞錫或硝酸鉀的脫敏牙膏輔助緩解癥狀。
牙周炎引發的退縮常與牙槽骨吸收有關，需通過齦下刮治清除菌斑結石控制炎癥。重度退縮伴隨根面暴露時，可考慮結締組織移植術或引導性組織再生術進行修復。此類退縮通常伴隨刷牙出血、牙齒松動等癥狀，需每3-6個月進行專業牙周維護。
日常護理需使用牙縫刷或沖牙器清潔牙齦緣，避免吸煙等刺激因素。建議每年進行牙周檢查，攝入富含維生素C的柑橘類水果和綠葉蔬菜促進膠原合成，適度咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物增強牙周組織韌性。出現冷熱刺激痛時及時進行脫敏治療，避免用患側咀嚼硬物加重退縮。
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