胃痛時適合選擇低酸度、易消化的水果。推薦食用香蕉、蘋果和木瓜，這些水果能緩解胃部不適并減少胃酸刺激。
香蕉富含果膠和天然抗酸成分，可中和胃酸并保護胃黏膜。成熟香蕉質地柔軟，不會增加胃部消化負擔。胃痛發作時可將香蕉搗成泥狀食用，避免低溫冷藏后直接進食。
蘋果中的可溶性膳食纖維能吸附消化道內多余胃酸，煮熟或蒸熟的蘋果更適合胃痛期間食用。去皮后的蘋果可減少粗纖維對胃壁的機械刺激，建議選擇甜度較高的紅富士等品種。
木瓜含有木瓜蛋白酶，能幫助分解蛋白質并促進消化。選擇完全成熟的木瓜，果肉呈現橙紅色時酶活性最佳。胃痛時可取適量木瓜果肉隔水加熱后食用，避免空腹進食大量生冷木瓜。
胃痛期間應避免柑橘類、獼猴桃等高酸性水果，這些水果可能刺激胃酸分泌加重疼痛。持續胃痛超過三天或伴隨嘔血、黑便等癥狀時，需及時就醫排除胃潰瘍等器質性疾病。
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