子宮脫垂早期癥狀可能由盆底肌松弛、分娩損傷、長期腹壓增高、雌激素水平下降、結締組織退化等原因引起，可通過凱格爾運動、子宮托放置、盆底康復治療、激素替代療法、手術治療等方式改善。
1、下腹墜脹：盆底支撐結構松弛導致子宮位置下移，患者常感下腹沉重或墜脹感，久站后加重。建議避免提重物，每日進行30分鐘凱格爾運動增強盆底肌力，必要時使用子宮托輔助支撐。
2、排尿異常：膀胱受壓可能出現尿頻、尿急或排尿不盡感。可能與多次陰道分娩導致膀胱膨出有關，表現為咳嗽漏尿、夜尿增多。可嘗試中斷排尿訓練，盆底電刺激治療能改善控尿功能。
3、腰骶酸痛：子宮韌帶牽拉引發持續性鈍痛，長時間行走或勞累后加劇。雌激素缺乏導致韌帶彈性下降是常見誘因，局部熱敷配合橋式運動可緩解癥狀，嚴重時需考慮骶棘韌帶固定術。
4、性交不適：輕度脫垂可能造成性交疼痛或異物感。盆底肌張力減退使陰道寬松，伴隨會陰部墜脹。陰道啞鈴訓練聯合生物反饋治療能提升肌肉收縮力，必要時采用雌三醇軟膏改善黏膜萎縮。
5、異常分泌物：宮頸暴露摩擦導致分泌物增多，可能出現淡血性白帶。長期便秘或慢性咳嗽加重腹壓是危險因素，表現為陰道口腫物脫出。需及時進行盆底超聲評估，中重度患者可選擇曼氏手術或陰式子宮切除術。
日常應增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入，避免深蹲、跳繩等增加腹壓的運動。每周3次游泳或瑜伽有助于強化核心肌群，使用環形子宮托者需每3個月復查。出現排尿困難、直腸壓迫感應立即就診，產后42天起系統進行盆底功能評估可有效預防疾病進展。
