感冒癥狀可能由病毒感染、免疫力下降、環境刺激等因素引起，表現為鼻塞流涕、咽喉腫痛、咳嗽咳痰、頭痛乏力、發熱畏寒等。
鼻黏膜充血導致鼻塞和清水樣鼻涕，可能伴隨打噴嚏。生理鹽水沖洗鼻腔可緩解不適，避免用力擤鼻以防中耳炎。
咽部淋巴組織炎癥引發干燥、癢痛或灼熱感。溫鹽水漱口或含服潤喉片有助于減輕癥狀，需避免辛辣刺激飲食。
氣道分泌物增多刺激引發咳嗽，初期為干咳后轉為黏液痰。保持空氣濕度60%左右，飲用蜂蜜水或梨湯可舒緩氣道。
病毒毒素作用導致頭痛、肌肉酸痛及倦怠感。保證每日8小時睡眠，體溫超過38.5℃時可物理降溫。
機體免疫應答表現為體溫升高伴畏寒。多飲溫水補充電解質，若持續高熱需排查細菌感染可能。
感冒期間建議每日攝入維生素C豐富的獼猴桃、橙子等水果，選擇八段錦等溫和運動增強循環，居家護理注意開窗通風并隔離個人用品。癥狀持續超過一周或出現呼吸急促、胸痛等表現需及時就醫。
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