腿合不攏可能由髖關節發育不良、肌肉力量失衡、韌帶松弛、神經系統疾病、骨盆結構異常等原因引起。
1、髖關節問題：髖關節發育不良或脫位可能導致下肢活動受限，表現為雙腿無法自然并攏。這類情況需通過影像學檢查確診，治療方式包括物理矯正、佩戴支具或手術修復。髖關節置換術、骨盆截骨術是常見手術選擇。
2、肌力失衡：大腿內側肌群內收肌力量薄弱或外側肌群外展肌過度緊張會造成并腿困難。針對性的康復訓練如側臥抬腿、坐姿夾球練習可增強內收肌力量，拉伸梨狀肌可改善外展肌緊張狀態。
3、韌帶松弛：全身性韌帶松弛癥或局部韌帶損傷會導致關節穩定性下降。妊娠期激素變化也可能引發暫時性韌帶松弛。建議避免過度拉伸，通過游泳、普拉提等低沖擊運動增強核心肌群穩定性。
4、神經病變：脊髓損傷、多發性硬化等神經系統疾病可能影響下肢肌肉協調。這類患者常伴隨感覺異常或反射亢進，需神經科專科評估。甲鈷胺、維生素B族等神經營養藥物可能改善癥狀。
5、骨骼畸形：先天性髖內翻、股骨前傾角異常等骨骼發育問題需骨科干預。X線測量頸干角超過135度即提示髖內翻，嚴重者需行轉子下截骨術。青少年特發性脊柱側彎也可能導致下肢姿勢代償性改變。
日常應注意保持標準坐姿，避免長期蹺二郎腿。推薦進行蛙泳、騎自行車等對稱性運動，每日做3組15次的內收肌抗阻訓練。鈣質和維生素D攝入不足可能影響骨骼發育，建議每日攝入300ml牛奶或等量乳制品。若伴隨行走疼痛或進行性活動受限，應及時就診骨科進行步態分析和影像學評估。
