饑餓時出現惡心嘔吐可能與胃酸分泌異常、低血糖反應、胃腸功能紊亂、精神因素刺激、慢性胃炎等因素有關，可通過調整飲食模式、補充快速升糖食物、服用胃腸動力藥物、心理調節、藥物治療等方式緩解。
1、胃酸刺激：空腹狀態下胃酸持續分泌可能刺激胃黏膜，引發惡心感。建議采取少食多餐方式，避免空腹超過4小時，餐間可適量食用蘇打餅干、饅頭等堿性食物中和胃酸。
2、血糖波動：血糖水平驟降可能激活交感神經系統，出現冷汗、惡心等低血糖反應。立即進食糖果、蜂蜜水等單糖類食物，糖尿病患者需監測血糖排除胰島素過量。
3、胃腸痙攣：饑餓狀態下胃腸異常收縮可能導致不適。順時針按摩上腹部促進蠕動，飲用溫姜茶緩解痙攣，必要時服用多潘立酮等促胃動力藥物。
4、焦慮誘發：長期節食或進食障礙者易形成條件反射。進行正念飲食訓練，餐前練習腹式呼吸，避免在緊張狀態下進食，必要時接受認知行為治療。
5、胃炎影響：慢性胃炎或胃潰瘍患者空腹時癥狀加重。需完善胃鏡檢查，幽門螺桿菌陽性者采用四聯療法，可短期服用鋁碳酸鎂保護胃黏膜，避免攝入辛辣刺激食物。
日常需保持規律三餐，饑餓時優先選擇易消化的碳水化合物如香蕉、燕麥粥，避免空腹飲用咖啡或酸性飲料。持續存在癥狀需排查甲狀腺功能異常、妊娠等生理狀態，胃部持續隱痛或嘔血需及時消化科就診排除消化道潰瘍、腫瘤等器質性疾病。
