月經(jīng)周期提前可能由精神壓力、過度減肥、內分泌失調、子宮肌瘤、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整生活方式、藥物干預、手術治療等方式改善。
1、精神壓力：長期焦慮或緊張會抑制下丘腦功能，導致促卵泡激素分泌紊亂。建議每日進行30分鐘正念冥想，保持7-8小時睡眠，避免攝入咖啡因含量超過200mg的飲品。
2、過度減肥：體脂率低于17%時，瘦素水平下降會影響促性腺激素釋放。每周減重不宜超過0.5kg，需保證每日攝入50g優(yōu)質蛋白，推薦食用三文魚、雞胸肉、藜麥等食物。
3、內分泌失調：多囊卵巢綜合征患者常出現(xiàn)黃體功能不足。可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。可服用二甲雙胍、螺內酯、來曲唑等藥物調節(jié)。
4、子宮肌瘤：黏膜下肌瘤會改變宮腔環(huán)境。可能與雌激素水平過高、干細胞突變等因素有關，通常表現(xiàn)為經(jīng)量增多、貧血等癥狀。直徑超過5cm的肌瘤需考慮子宮動脈栓塞術或肌瘤切除術。
5、甲狀腺異常：甲亢會加速卵泡閉鎖過程。促甲狀腺激素水平低于0.1mIU/L時，建議進行甲狀腺超聲檢查，配合服用丙硫氧嘧啶、甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物。
維持規(guī)律運動如瑜伽、游泳等有氧運動每周3次，每次不少于30分鐘。飲食注意補充含鐵豐富的菠菜、動物肝臟，避免生冷刺激食物。周期紊亂持續(xù)3個月以上需進行性激素六項和盆腔B超檢查，排除器質性病變后可采用短效避孕藥進行周期調節(jié)。
