失眠可通過調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善，振源膠囊作為中成藥可能對部分患者有效。失眠通常由壓力過大、作息紊亂、焦慮抑郁、慢性疼痛、神經衰弱等原因引起。
甜夢口服液
生產廠家：煙臺榮昌制藥股份有限公司
功能主治：益氣補腎、健脾和胃，養心安神。用于頭暈耳鳴，視減聽衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸軟，心慌氣短，中風后遺癥；對腦功能減退，冠狀血管疾患，腦血管栓塞及脫發也有一定作用。
用法用量：口服。一次10~20ml，一日2次。
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1、調整作息：
建立規律睡眠時間表，固定起床與入睡時間有助于調節生物鐘。避免午睡超過30分鐘，睡前1小時停止使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。連續兩周規律作息可改善60%的輕中度失眠。
2、心理干預：
認知行為療法能糾正對失眠的錯誤認知，通過睡眠限制刺激控制等方法重建睡眠驅動力。記錄睡眠日記識別干擾因素，正念冥想緩解睡前焦慮，專業心理治療對心因性失眠有效率可達75%。
3、中藥調理：
振源膠囊含人參果總皂苷成分，通過調節下丘腦-垂體-腎上腺軸改善神經內分泌紊亂。臨床數據顯示對心脾兩虛型失眠有效率為68%，需連續服用2-4周。同類中成藥還包括烏靈膠囊、甜夢口服液。
4、西藥治療：
短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類藥物，連續用藥不超過4周。伴有抑郁癥狀可聯用曲唑酮、米氮平等具有鎮靜作用的抗抑郁藥。藥物需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。
5、病因處理：
慢性疼痛患者需控制原發病，如骨關節炎使用塞來昔布，偏頭痛服用佐米曲普坦。甲狀腺功能異常、呼吸暫停綜合征等需專科治療，繼發性失眠在原發病控制后多能自行緩解。
每日攝入200ml溫牛奶或10g核桃仁補充色氨酸，晚餐避免高脂辛辣食物。下午4點后限制咖啡因攝入，睡前2小時進行瑜伽或散步等低強度運動。床墊硬度需適中，室溫維持在20-24℃。持續失眠超過1個月或伴隨日間功能障礙時，需到神經內科或睡眠專科就診評估。
