流產(chǎn)后建議等待3-6個(gè)月再懷孕。子宮內(nèi)膜需要充分修復(fù)，降低再次流產(chǎn)或妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
自然流產(chǎn)后，若月經(jīng)周期恢復(fù)正常，通常3個(gè)月后可考慮備孕。人工流產(chǎn)后因?qū)m腔操作可能造成損傷，建議延長(zhǎng)至6個(gè)月。具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)體恢復(fù)情況，由醫(yī)生評(píng)估確定。孕前需完善超聲檢查確認(rèn)子宮恢復(fù)狀態(tài)，必要時(shí)檢測(cè)激素水平。
1、早期流產(chǎn)后的備孕時(shí)機(jī)：
妊娠12周內(nèi)發(fā)生的早期流產(chǎn)，若為首次且無(wú)并發(fā)癥，月經(jīng)復(fù)潮2-3個(gè)周期后即可備孕。建議孕前進(jìn)行甲狀腺功能、血糖等基礎(chǔ)檢查，排除內(nèi)分泌異常因素。日常注意補(bǔ)充葉酸，保持均衡飲食，避免接觸有毒有害物質(zhì)。
2、晚期流產(chǎn)后的身體恢復(fù)：
妊娠12周后的晚期流產(chǎn)對(duì)母體損傷較大，需嚴(yán)格避孕6個(gè)月以上。此類(lèi)流產(chǎn)多與宮頸機(jī)能不全、感染等因素相關(guān)，再次懷孕前應(yīng)進(jìn)行宮頸機(jī)能評(píng)估?；謴?fù)期需監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，避免重體力勞動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。
備孕期間建議每日攝入400微克葉酸，多食用深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，控制BMI在18.5-23.9之間。避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入，保持心情愉悅有助于提高受孕成功率。若流產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、持續(xù)腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
