孕婦可以適量食用芒果。芒果富含維生素C、維生素A和膳食纖維，對孕婦和胎兒健康有益。
芒果含有豐富的維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進鐵的吸收。維生素A對胎兒視力發(fā)育有積極作用。膳食纖維能緩解孕期便秘問題。芒果中的葉酸含量較高，對預防胎兒神經(jīng)管缺陷有一定幫助。
芒果含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。部分孕婦可能對芒果過敏，首次食用應少量嘗試。建議選擇成熟度適中的芒果，避免食用未成熟果實中含有的刺激性物質(zhì)。食用前需徹底清洗表皮，減少農(nóng)藥殘留風險。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等水果補充維生素。建議每天水果攝入量控制在200-400克，避免過量攝入影響血糖水平。適當散步、孕婦瑜伽等輕度運動有助于促進消化吸收。出現(xiàn)任何不適癥狀應及時就醫(yī)咨詢，避免自行處理可能帶來的風險。保持規(guī)律作息和愉快心情對孕期健康同樣重要。
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