小月子期間護理不當可能引發多種后遺癥。產后身體處于恢復期，子宮收縮、激素水平變化及免疫力下降均需科學調理。
子宮復舊不良表現為持續出血或下腹墜痛，可能發展為慢性盆腔炎；關節疼痛多因受涼導致氣血不暢，遠期或出現風濕性病變；情緒障礙如產后抑郁與休息不足、心理壓力相關，嚴重時影響家庭關系；免疫力下降易引發反復尿路感染或陰道炎。
每日監測惡露性狀與體溫，異常出血或發熱需及時就醫；飲食宜選擇當歸雞湯、紅豆粥等溫補食材，避免生冷辛辣；關節防護需穿戴護膝護腕，沐浴水溫保持40℃左右；情緒管理可通過冥想、親友傾訴緩解，持續情緒低落應尋求心理干預。
產后6周內避免提重物及劇烈運動，每日保證8小時分段睡眠，42天后需復查超聲評估子宮恢復情況。堅持凱格爾運動幫助盆底肌修復，配合八段錦等溫和鍛煉促進氣血循環，注意循序漸進增加活動量。
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