長時間坐著導致腰椎壓力過大，可能會導致腰椎間盤突出癥，患者可以通過適當運動、按摩、局部用藥、口服藥物、物理治療等方法來進行改善，能夠起到調理效果。
1、適當運動：需要適當做一些運動，盡量避免長時間保持同一個姿勢，否則可能會導致疼痛癥狀加重。
柏賽羅 布洛芬緩釋膠囊
生產廠家：廣州柏賽羅藥業有限公司
功能主治：用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛、痛經。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發熱。
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2次（早晚各一次）。
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2、按摩：可以通過按摩的方法作用于腰部組織，能夠加速局部血液循環和新陳代謝，可以改善腰部疼痛的癥狀，也有助于緩解下肢麻木。
3、局部用藥：可遵醫囑使用通痹止痛膏、消痛貼膏等藥物來進行治療，可以起到活血化瘀和消炎止痛的效果，能改善疼痛的癥狀。
4、口服藥物：可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物來進行治療，也可以起到快速鎮痛的效果。
5、物理治療：可以在醫生幫助下通過針灸、艾灸等方法來進行治療，也可以起到加速局部血液循環的作用，能夠改善疼痛。
如果癥狀比較嚴重，應及時前往醫院接受檢查與治療，以免延誤病情。
