腳踝瘙癢性疙瘩可通過冷敷止癢、外用藥物、口服抗組胺藥、避免搔抓、就醫(yī)排查等方式緩解。該癥狀可能由蚊蟲叮咬、接觸性皮炎、濕疹、真菌感染、蕁麻疹等原因引起。
1、冷敷止癢：
用毛巾包裹冰袋冷敷患處10分鐘，低溫能收縮毛細(xì)血管減輕炎癥反應(yīng)。重復(fù)冷敷需間隔1小時(shí)防止凍傷。冷敷后涂抹爐甘石洗劑可增強(qiáng)止癢效果。避免使用過熱的水沖洗患處。
2、外用藥物：
局部涂抹氫化可的松軟膏緩解炎癥性瘙癢，每日2次。合并感染時(shí)使用莫匹羅星軟膏抗細(xì)菌，酮康唑乳膏適用于真菌感染。藥物涂抹范圍需超過皮疹邊緣2厘米。用藥前需清潔并擦干患處。
3、口服抗組胺藥：
氯雷他定片每日1次控制過敏反應(yīng)，西替利嗪適用于夜間瘙癢加重者。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡副作用需避免駕駛。妊娠期患者應(yīng)選用氯苯那敏等妊娠B類藥物。
4、避免搔抓：
剪短指甲減少皮膚損傷風(fēng)險(xiǎn)，夜間可戴棉質(zhì)手套。穿寬松棉襪減少摩擦刺激。記錄瘙癢發(fā)作時(shí)間與環(huán)境因素，幫助識(shí)別過敏原。轉(zhuǎn)移注意力能降低搔抓頻率。
5、就醫(yī)排查：
持續(xù)72小時(shí)未緩解需皮膚科就診，可能與疥瘡或自身免疫性疾病有關(guān)。伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛需排查系統(tǒng)性病變。皮膚鏡檢可鑒別濕疹與銀屑病，斑貼試驗(yàn)?zāi)苊鞔_接觸性過敏原。
每日補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)皮膚屏障功能，食用三文魚等富含Omega-3食物減輕炎癥反應(yīng)。選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋避免局部悶熱，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔腳部。沐浴水溫控制在37℃以下，使用pH5.5弱酸性沐浴露。睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)靜脈回流，穿著壓力襪改善局部血液循環(huán)。保持居住環(huán)境濕度在50%-60%之間，定期除螨減少過敏原接觸。
