避免染上腳氣需從日常防護、衛生習慣、環境管理等多方面綜合干預。腳氣主要由皮膚癬菌感染引起，具有傳染性，預防措施包括保持足部干燥、避免共用物品、穿透氣鞋襪等。
1、足部清潔
每日用溫水及溫和肥皂清洗足部，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。真菌在潮濕環境中易繁殖，保持干燥可降低感染概率。避免使用堿性過強的清潔產品，以免破壞皮膚屏障。
2、鞋襪選擇
優先選擇吸濕排汗的棉質或抗菌材質襪子，每日更換并高溫洗滌。鞋子應透氣性良好，避免長期穿橡膠靴或塑料鞋。潮濕環境下可備用兩雙鞋交替穿著，確保內部完全干燥后再使用。
3、公共防護
在游泳池、健身房等公共場所避免赤腳行走，需穿戴防水拖鞋。不與他人交換鞋襪、指甲剪等個人物品，使用公共浴池前可用抗真菌噴霧預先消毒接觸面。
4、環境消毒
定期用含氯消毒劑浸泡鞋柜、浴室地漏等易滋生真菌的區域。鞋內可噴灑聯苯芐唑噴霧等抗真菌制劑，陽光暴曬也能有效殺滅殘留真菌孢子。
5、免疫增強
控制血糖水平可減少糖尿病患者感染風險，均衡飲食補充維生素B族有助于維持皮膚健康。足部出現微小破損時及時消毒處理，避免成為真菌入侵門戶。
預防腳氣需長期堅持綜合管理，尤其夏季或運動后應加強足部護理。若發現趾間脫屑、水皰或瘙癢等早期癥狀，可外用酮康唑乳膏等藥物干預，但持續不緩解需就醫排除其他皮膚病。家庭成員有感染者應同步治療，避免交叉傳染。日常可適當使用含有茶樹精油的護理產品輔助抑菌，但不可替代正規醫療措施。
