口干口苦可能與體內濕熱、胃腸功能紊亂、口腔疾病等因素有關，可通過調整飲食、改善生活習慣等方式緩解。民間常用的小偏方有蜂蜜水、菊花茶、陳皮泡水、綠豆湯、烏梅湯等，但需注意個體差異和潛在風險。
1、蜂蜜水
蜂蜜具有潤燥生津的作用，適量飲用蜂蜜水可緩解口干癥狀。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速補充能量，其抗菌成分對口腔炎癥有一定輔助效果。但糖尿病患者應慎用，避免血糖波動。建議用溫水沖泡，避免高溫破壞營養成分。
2、菊花茶
菊花性微寒，能清熱解毒，適合因肝火旺盛導致的口苦。菊花中的黃酮類化合物具有抗炎作用，可改善口腔異味。沖泡時搭配少量枸杞可中和寒性。脾胃虛寒者不宜長期大量飲用，可能引起腹瀉等不適。
3、陳皮泡水
陳皮能理氣健脾，對胃腸積熱引起的口苦有效。其揮發油成分可促進消化液分泌，改善食欲不振。建議選用三年以上陳化陳皮，沸水沖泡后燜泡十分鐘飲用后可能出現輕微咽喉刺激感，屬正常反應。
4、綠豆湯
綠豆清熱解毒的功效有助于緩解濕熱型口干。煮湯時保留綠豆衣可增強利尿效果，適合夏季飲用。體質虛寒或經期女性應減少食用，避免加重體寒癥狀。綠豆不宜與中藥同服，可能影響藥效吸收。
5、烏梅湯
烏梅的酸澀性味能刺激唾液分泌，改善口干癥狀。其有機酸成分可調節胃腸酸堿平衡，對膽汁反流導致的口苦有一定緩解作用。胃潰瘍患者慎用，可能刺激胃黏膜。建議配合少量甘草調和酸味。
長期存在口干口苦癥狀需排查糖尿病、干燥綜合征、肝膽疾病等病因。日常應保持口腔清潔，早晚刷牙并使用牙線清潔牙縫。飲食避免辛辣油膩，多食用百合、銀耳等滋陰食材。保證每日飲水量，睡眠時使用加濕器改善環境濕度。若癥狀持續兩周未緩解，建議到消化內科或口腔科就診，完善血糖、肝功能等檢查明確診斷。
