穿地龍泡水飲用需遵循科學方法，主要步驟包括選材處理、浸泡時間控制、飲用頻率調節、配伍禁忌規避及特殊人群注意事項。
1、選材處理：
選用干燥無霉變的穿地龍飲片，建議在正規中藥房購買。使用前需清水快速沖洗去除表面浮塵，避免長時間浸泡導致有效成分流失。藥材與水的比例建議1：20如5克藥材配100毫升水，質地堅硬者可適當增加水量。
2、浸泡時間：
沸水沖泡后加蓋燜泡15-20分鐘，使皂苷類成分充分溶出。若采用煎煮法，水沸后文火維持10分鐘即可，久煎可能導致苦味加重。夏季高溫環境下建議冷藏保存不超過24小時。
3、飲用頻率：
健康人群每日飲用不超過300毫升，連續飲用2周后應間隔3-5天。出現口干、腹瀉等反應時需立即停用。建議晨起后或餐前30分鐘飲用，避免與咖啡因飲品同服。
4、配伍禁忌：
不宜與阿司匹林等抗凝藥物同服，可能增加出血風險。服用降壓藥期間需監測血壓變化，穿地龍可能增強降壓效果。孕婦及經期女性禁用，兒童需在醫師指導下減量使用。
5、特殊注意：
糖尿病患者應注意穿地龍可能影響血糖水平，飲用期間需加強血糖監測。風濕病患者可搭配防風、羌活等藥材增強祛濕效果，但需中醫師辨證配伍。儲存時應密封避光，防止有效成分氧化失效。
穿地龍作為傳統中藥材，其泡水飲用需結合個人體質調整。日常飲用時可搭配枸杞調節口感，或加入少量蜂蜜改善風味，但糖尿病患者應避免加糖。建議每周進行2-3次有氧運動促進藥效吸收，如快走、太極拳等低強度運動。飲用期間保持飲食清淡，減少油膩辛辣食物攝入，多食用冬瓜、薏苡仁等利濕食材。出現皮膚瘙癢、關節腫痛加重等異常反應時，應立即停用并就醫。長期飲用者建議每3個月進行肝腎功能檢查，確保用藥安全。
