風(fēng)寒感冒期間需避免生冷寒涼、滋膩礙胃的食物，以免加重癥狀或延緩恢復(fù)。
1、生冷瓜果：
西瓜、梨、柿子等寒性水果會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，抑制機(jī)體發(fā)汗解表能力。風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)惡寒無(wú)汗時(shí)，食用此類食物可能使寒邪內(nèi)陷，導(dǎo)致咳嗽加重或腹瀉。
2、油膩葷腥：
肥肉、炸雞、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。感冒時(shí)消化功能減弱，此類食物易生痰濕，可能引發(fā)惡心嘔吐或痰液黏稠不易咳出。
3、辛辣刺激：
辣椒、芥末、高度白酒等雖能短暫發(fā)汗，但可能過(guò)度耗傷津液。風(fēng)寒感冒本屬表寒證，過(guò)度辛辣會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、咽喉腫痛，甚至轉(zhuǎn)化為風(fēng)熱癥狀。
4、乳制品：
牛奶、奶酪等可能促進(jìn)呼吸道黏液分泌。部分人群感冒時(shí)飲用乳制品會(huì)加重鼻塞、痰多癥狀，尤其對(duì)乳糖不耐受者更易引發(fā)腹脹不適。
5、甜膩糕點(diǎn)：
奶油蛋糕、巧克力等高糖食物會(huì)抑制白細(xì)胞功能。中醫(yī)認(rèn)為甘味助濕生痰，可能延長(zhǎng)病程，尤其伴有咳嗽時(shí)需嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入。
風(fēng)寒感冒期間建議選擇蔥白生姜粥、紫蘇葉煮水等溫散食物，配合適量熱粥發(fā)汗。注意保暖避風(fēng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗正氣。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或胸痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用感冒清熱顆粒、荊防顆粒等中成藥。恢復(fù)期可逐步增加雞肉、山藥等平補(bǔ)食材，幫助正氣恢復(fù)。
