皮膚敏感可能由皮膚屏障受損、過度清潔、紫外線刺激、激素水平變化、遺傳因素等原因引起。
1、屏障受損：
角質層結構破壞導致水分流失加快，外界刺激物更易滲透。頻繁去角質、使用強效清潔產品會削弱皮膚屏障功能。修復需減少清潔頻率，選用含神經酰胺、膽固醇的保濕霜。
2、清潔過度：
堿性潔面產品會破壞皮膚弱酸性環境，導致天然保濕因子流失。每日洗臉超過兩次或使用皂基類產品易引發敏感。建議改用氨基酸潔面，水溫控制在32-34℃。
3、紫外線傷害：
UV輻射會激活基質金屬蛋白酶，降解膠原蛋白并誘發炎癥反應。未防護的日曬會加重皮膚泛紅、脫屑。需全年使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合物理遮擋措施。
4、激素波動：
經期前后雌激素水平下降會降低皮膚鎖水能力，孕期荷爾蒙變化可能誘發暫時性敏感。這種情況通常伴隨干燥緊繃感，需增加透明質酸、角鯊烷等保濕成分的使用。
5、遺傳傾向：
特應性體質人群存在FLG基因突變，導致絲聚蛋白合成不足。這類敏感肌多從兒童期開始，伴隨濕疹或過敏性皮炎病史。需避免已知過敏原，長期使用抗炎護膚品如含紅沒藥醇成分產品。
敏感肌護理需建立溫和清潔、充分保濕、嚴格防曬的基礎流程。飲食上增加Omega-3脂肪酸攝入，如深海魚、亞麻籽；避免辛辣刺激食物。運動時注意汗液及時清潔，選擇棉質透氣衣物。持續泛紅刺痛超過兩周建議就診皮膚科，排除玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等病理性因素。
