發際線后移可通過調整作息、改善飲食、頭皮護理、藥物治療、植發手術等方式改善，通常由遺傳因素、激素失衡、營養不良、慢性炎癥、外力牽拉等原因引起。
1、作息調整：
長期熬夜會擾亂毛囊生長周期，導致休止期脫發比例增加。建議保持22：00-6：00的規律睡眠，午間可補充20分鐘小睡。睡前避免使用電子設備，臥室溫度控制在18-22℃為宜。
2、營養補充：
缺乏蛋白質、鐵元素、維生素B族會阻礙毛囊細胞分裂。每日需攝入雞蛋、牛肉、豬肝等富含生物素的食物，搭配菠菜、紫菜等高鐵食材。堅果類食物中的亞油酸能促進頭皮微循環。
3、頭皮養護：
選用含生姜、側柏葉提取物的洗發產品，水溫控制在38℃以下。每周進行2次指腹按摩，從發際線向頭頂螺旋式按壓。避免扎過緊的馬尾辮，減少染燙頻次至每年不超過3次。
4、藥物干預：
雄性激素源性脫發可外用米諾地爾酊刺激毛囊，口服非那雄胺抑制DHT生成。斑禿患者需局部注射糖皮質激素如曲安奈德。用藥期間需監測肝功能，孕婦禁用抗雄激素類藥物。
5、手術治療：
毛囊單位提取術FUE可移植后枕部健康毛囊，每個移植單元含1-4根毛發。人工毛發移植術適用于廣泛性禿發，需分2-3次完成。術后需保持移植區清潔，避免劇烈運動兩周。
日常可進行快走、游泳等有氧運動改善全身血液循環，每周3次每次30分鐘。洗發后使用寬齒木梳梳理，避免高溫吹風。生姜切片輕擦發際線能刺激局部血供，但皮膚破損者禁用。若脫發量持續超過100根/日，建議進行毛囊鏡檢測。
