孕婦可以適量食用烏雞。烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素及多種氨基酸，對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和預(yù)防貧血有積極作用。
烏雞相比普通雞肉含有更高的黑色素、維生素E及不飽和脂肪酸，有助于增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)胎兒發(fā)育。其鐵含量約為普通雞肉的2-3倍，能有效預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血。建議選擇新鮮烏雞燉煮食用，避免添加過多油脂或辛辣調(diào)料，每周食用2-3次為宜。需注意徹底煮熟以殺滅可能存在的寄生蟲，同時(shí)搭配蔬菜保證膳食均衡。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購(gòu)買
孕期飲食需注重多樣化，除烏雞外還可選擇魚肉、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。每日需保證300-500克蔬菜攝入，尤其是深色蔬菜補(bǔ)充葉酸。避免生食、腌制食品及含酒精飲品。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持規(guī)律作息，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，若出現(xiàn)持續(xù)乏力或頭暈癥狀需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
