近視眼并非單純由長期看書導致，而是遺傳與環境因素共同作用的結果。
1、近視的主要成因：
近視的發生與眼軸過度增長有關，導致光線無法準確聚焦在視網膜上。遺傳因素占主導，若父母雙方近視，子女患病風險顯著增加。環境因素中，長時間近距離用眼如閱讀、使用電子設備會加重眼部疲勞，但需配合戶外活動不足、光照條件差等因素才會誘發或加劇近視發展。青少年眼球發育階段尤其易受這些因素影響。
2、用眼習慣與近視的關系：
持續近距離用眼會引發調節痙攣，表現為暫時性視力模糊，但通常不會直接造成永久性近視。關鍵在于用眼間隔與姿勢——建議每30分鐘遠眺20秒，保持書本與眼睛30厘米以上距離。昏暗環境下閱讀或長時間未休息可能加速眼軸增長，但這屬于疊加風險而非獨立病因。
3、其他影響因素：
現代生活方式中，兒童每日戶外活動時間不足2小時會顯著增加近視風險，自然光能促進視網膜多巴胺分泌以抑制眼軸過度增長。飲食中缺乏維生素A、D等營養素也可能影響鞏膜強度。過早開始系統性近距離用眼如學齡前高強度識字會提前消耗遠視儲備。
預防近視需采取綜合措施：每日保證2小時以上戶外活動，優先選擇球類運動等動態視覺訓練；飲食補充深色蔬菜、魚類等富含葉黃素和歐米伽3的食物；建立“20-20-20”用眼規則每20分鐘看20英尺外景物20秒。已近視者應每半年復查眼軸與屈光度，通過角膜塑形鏡或低濃度阿托品等醫療手段控制進展，避免發展為高度近視引發視網膜病變等并發癥。
