眼睛里長白泡泡可能是結膜濾泡癥或瞼裂斑，常見原因有慢性結膜炎刺激、紫外線暴露、干眼癥等。主要表現包括結膜表面透明或白色小泡、輕微異物感，通常無疼痛。
1、結膜濾泡癥：
結膜淋巴組織增生形成的透明小泡，多由慢性炎癥刺激引起。常見于病毒性結膜炎或過敏性結膜炎患者，表現為下眼瞼結膜成簇小泡，可能伴隨眼癢、分泌物增多。輕度可通過冷敷緩解，反復發作需抗炎治療。
2、瞼裂斑：
結膜變性導致的黃白色斑塊，與長期紫外線暴露相關。多見于中老年人眼白靠近黑眼球處，表面隆起但無血管增生。通常無需治療，若影響外觀或持續增大可考慮手術切除。
3、干眼癥繼發：
淚液分泌不足時，結膜上皮細胞代謝異?？赡苄纬砂咨置谖锒逊e。伴隨眼干澀、視疲勞癥狀，需通過人工淚液補充和瞼板腺按摩改善眼表環境。
4、結膜結石：
脫落上皮細胞和黏液鈣化形成的白色硬結，突出于結膜表面時可產生明顯異物感。較小結石可自行脫落，較大者需由醫生用針頭剔除。
5、罕見腫瘤：
結膜乳頭狀瘤或淋巴瘤初期可能呈現白色新生物，生長迅速且伴隨充血。需通過病理活檢確診，確診后需手術聯合其他治療。
建議避免揉眼及強光刺激，增加深海魚類、藍莓等富含抗氧化物質食物的攝入。使用防紫外線眼鏡，每日熱敷眼瞼5分鐘促進血液循環。若白泡持續增大、出血或影響視力，需及時眼科就診排查角結膜病變。規律作息和20-20-20用眼法則每20分鐘遠眺20英尺外20秒可預防癥狀加重。
