牙齒煙漬發黃可通過小蘇打摩擦、檸檬汁美白、活性炭吸附、專業潔牙、日常護理等方式改善。長期吸煙導致色素沉積是主要成因。
1、小蘇打摩擦：小蘇打具有輕微研磨性，能物理去除牙齒表面煙漬。將小蘇打與少量水調成糊狀，用軟毛牙刷輕柔刷洗2分鐘，每周使用2-3次。注意過度使用可能損傷牙釉質，使用后需徹底漱口。
2、檸檬汁美白：檸檬酸能分解牙面色素沉淀。新鮮檸檬汁與溫水按1：1稀釋，含漱30秒后清水漱凈，每日一次。酸性物質可能引起牙齒敏感，使用后半小時內避免進食刺激性食物。
3、活性炭吸附：活性炭多孔結構可吸附色素分子。將膠囊裝活性炭粉末涂抹于濕潤牙刷上，輕柔刷牙3分鐘后徹底沖洗。建議每月使用1-2次，使用后可能出現短暫牙齒灰染屬正常現象。
4、專業潔牙：超聲波潔治能有效清除頑固煙漬。每年進行1-2次專業潔牙，配合噴砂拋光處理。潔牙后24小時內避免吸煙或飲用深色飲料，可能出現短暫牙齒敏感可自行緩解。
5、日常護理：使用含焦磷酸鈉的專用美白牙膏，配合電動牙刷提高清潔效率。吸煙后及時漱口，減少單次吸煙時長。餐后使用牙線清除鄰面菌斑，保持口腔清潔延緩色素再沉積。
改善煙漬黃牙需建立長期口腔護理習慣，建議每日飲用綠茶抑制牙菌斑形成，適量食用蘋果、芹菜等富含纖維的蔬果通過咀嚼摩擦輔助清潔。戒煙或減少吸煙量是預防復發的根本措施，持續使用沖牙器加強牙縫清潔效果。出現牙齦出血或持續敏感時應及時就診檢查牙周狀況。
