白酒泡腳可能通過促進血液循環、緩解疲勞、改善睡眠、殺菌消炎、驅寒暖身等方式帶來健康益處。
1、促進血液循環：白酒中的酒精成分能擴張足部毛細血管，加速局部血流速度，有助于緩解手腳冰涼。水溫控制在40℃左右，浸泡15-20分鐘為宜，避免空腹或醉酒狀態下操作。
2、緩解肌肉疲勞：溫熱的白酒浸泡可松弛緊繃的足底筋膜，對長時間站立或運動后的小腿酸脹有明顯改善作用。建議配合足底按摩，重點按壓涌泉穴與太沖穴。
3、調節睡眠質量：足部溫熱刺激通過神經反射影響大腦皮層，產生鎮靜效果。睡前1小時用含50ml白酒的溫水泡腳，對入睡困難人群效果顯著。
4、抑制真菌感染：白酒的酒精濃度達到60%以上時具有消毒作用，對足癬引起的瘙癢脫皮有輔助療效。需注意皮膚破損時禁用，避免酒精刺激傷口。
5、祛除體內寒氣：中醫認為白酒性溫，配合生姜、艾葉等藥材可增強驅寒效果，適合冬季畏冷人群。體質燥熱者應減少使用頻率，每周2-3次為宜。
堅持白酒泡腳需配合日常足部護理，選擇透氣棉襪與寬松鞋履，避免長時間穿高跟鞋或尖頭鞋。飲食上增加牛肉、韭菜等溫補食材，適度進行快走、踮腳運動增強下肢循環。皮膚敏感者應先測試酒精耐受度，糖尿病患者需嚴格控制水溫和時間。
