預防口腔鱗癌可通過戒煙限酒、保持口腔衛生、避免檳榔咀嚼、接種HPV疫苗、定期口腔檢查等方式實現。口腔鱗癌的發生與長期吸煙飲酒、口腔衛生不良、人乳頭瘤病毒感染等因素密切相關。
1、戒煙限酒
煙草中的焦油和酒精代謝產物乙醛是明確致癌物，長期接觸會直接損傷口腔黏膜細胞DNA。吸煙者患口腔鱗癌風險是非吸煙者的5倍以上，同時飲酒會協同放大致癌效應。建議通過尼古丁替代療法或行為干預逐步戒除煙酒。
2、口腔衛生
牙菌斑堆積和慢性牙周炎可導致口腔黏膜持續處于炎癥狀態，增加癌變風險。每日至少兩次巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線及漱口水使用。及時治療齲齒、殘根等病灶，修復不良修復體對黏膜的機械刺激。
3、避免檳榔
檳榔中的檳榔堿和荖花中的黃樟素具有強致突變性，長期咀嚼會使口腔黏膜纖維化。我國湖南、臺灣等地區因咀嚼習慣導致口腔癌高發，停止咀嚼6個月后黏膜病變可部分逆轉。
4、HPV疫苗接種
高危型HPV16/18感染與口咽部鱗癌密切相關，九價疫苗可預防90%相關感染。建議26歲以下人群在首次性行為前接種，45歲內仍有保護效力。需完成三劑次全程接種才能形成有效免疫屏障。
5、定期篩查
口腔黏膜白斑、紅斑屬于癌前病變，早期發現可通過冷凍或手術切除。40歲以上高風險人群應每年接受專科檢查，使用甲苯胺藍染色或脫落細胞學檢測提高檢出率。出現經久不愈潰瘍、黏膜硬結等癥狀需及時活檢。
保持均衡飲食有助于增強口腔黏膜抵抗力，適量補充維生素A、C、E及硒元素。增加新鮮蔬菜水果攝入，減少腌制、燒烤類食物。堅持有氧運動改善機體免疫功能，控制體重在正常范圍。出現口腔黏膜異常變化超過兩周未愈時，須立即到口腔頜面外科就診。
