陰道撕裂可通過調整性行為姿勢、使用潤滑劑、加強盆底肌鍛煉、控制分娩速度、及時治療陰道炎癥等方式預防。陰道撕裂通常由性行為不當、陰道干澀、肌肉彈性不足、分娩損傷、局部感染等原因引起。
1、姿勢調整：
采用女上位或側臥位等姿勢可減少對陰道的直接沖擊，避免過度伸展。性行為過程中注意動作輕柔，男性需配合女性身體反應調整力度和角度。
2、潤滑輔助：
水溶性潤滑劑如KY潤滑凝膠、杜蕾斯潤滑液能有效減少摩擦損傷。更年期女性可配合雌三醇乳膏改善黏膜狀態，但需醫生指導使用。
3、肌肉訓練：
凱格爾運動每天3組，每組收縮肛門和陰道肌肉15次，持續6周可提升肌肉彈性。瑜伽中的橋式、束角式練習也能增強盆底支撐力。
4、分娩防護：
初產婦分娩時采用會陰按摩可降低撕裂風險，助產士通過適度控制胎頭娩出速度。必要時行會陰側切術避免不規則裂傷。
5、炎癥管理：
反復撕裂可能與霉菌性陰道炎、細菌性陰道病有關，表現為瘙癢異味。確診后需規范使用克霉唑栓、甲硝唑栓等藥物消除感染。
日常攝入富含維生素E的堅果和深海魚油有助于維持黏膜健康，避免騎行等壓迫會陰的運動。產后6周內禁止同房，恢復期使用康復新液坐浴促進傷口愈合。出現持續出血或發熱需排除陰道血腫等并發癥，及時婦科就診。
