牙齦上火可通過飲食調節、藥物輔助等方式緩解，常見降火食物有西瓜、梨子、綠豆，藥物可選擇牛黃解毒片、黃連上清片。
1、西瓜：
連鄉 黃連上清片
生產廠家：湖北香連藥業有限責任公司
功能主治：本品用于散風清熱，瀉火止痛。本品用于風熱上攻﹑肺胃熱盛所致的頭暈目眩﹑暴發火眼﹑牙齒疼痛﹑口舌生瘡﹑咽喉腫痛﹑耳痛耳鳴﹑大便秘結﹑小便短赤。
用法用量：口服。一次6片，一日2次。
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西瓜含水量超過90%，富含維生素C和番茄紅素，能促進口腔黏膜修復。其天然糖分可快速補充能量，瓜氨酸成分有助于利尿排毒。食用時建議直接吃果肉，避免榨汁后糖分濃縮刺激牙齦。脾胃虛寒者需控制單次攝入量在200克以內。
2、梨子：
梨子含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能中和口腔堿性環境。果膠成分可形成保護膜覆蓋發炎牙齦。建議選擇雪梨或鴨梨等水分充足的品種，帶皮蒸煮后食用能增強潤燥效果。糖尿病患者應選擇青梨并控制每日攝入不超過一個。
3、綠豆：
綠豆所含的牡荊素和異牡荊素具有抗炎作用，綠豆皮中的多酚類物質能抑制牙齦卟啉單胞菌。建議將綠豆浸泡2小時后煮至開花，搭配少量冰糖制成湯飲。慢性腎病患需注意將每日食用量控制在50克干豆以內。
4、牛黃解毒片：
該中成藥含有人工牛黃、黃芩等成分，通過抑制環氧化酶-2發揮抗炎作用。適用于牙齦紅腫伴便秘的情況，服藥期間需忌食辛辣。孕婦及肝功能異常者禁用，常規療程不超過3天。
5、黃連上清片：
主要成分為黃連、梔子等苦寒藥材，能降低口腔內白介素-6水平。對牙齦出血伴口苦癥狀效果顯著，可能出現輕微腹瀉等副作用。服藥期間禁止同時服用滋補類中藥，兒童需減半劑量使用。
牙齦上火期間建議每日飲用1500毫升溫水，避免過燙或過冷刺激。可配合淡鹽水漱口，每次進食后使用牙線清潔牙縫。保證7小時以上睡眠有助于黏膜修復，夜間磨牙患者需佩戴防護牙墊。長期反復發作需排查糖尿病等系統性疾病，急性化膿性炎癥應立即就醫。
