哮喘患者可通過攝入富含維生素C的水果、omega-3脂肪酸的魚類、抗氧化蔬菜、全谷物及益生菌食品改善癥狀。需忌口高鹽食品、含亞硫酸鹽的加工食品、乳制品、冷飲及辛辣刺激性食物。
1、維生素C食物：柑橘類水果、獼猴桃、草莓等富含維生素C，能減輕氣道炎癥。每日攝入200-300克新鮮水果，避免榨汁導致營養流失。慢性氣道炎癥患者長期補充可降低發作頻率。
2、深海魚類：三文魚、沙丁魚含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制最佳。對過敏性哮喘患者尤為有益，可調節免疫反應。
3、深色蔬菜：菠菜、西蘭花含槲皮素等抗氧化物質，能緩解支氣管痙攣。建議每日攝入300克以上，急炒或白灼保留營養。哮喘合并過敏體質者應避免韭菜等辛香類蔬菜。
4、全谷物選擇：燕麥、糙米富含鎂元素和膳食纖維，可舒張支氣管平滑肌。替代精制主食每日150-200克，需充分咀嚼。麩質過敏患者需排除小麥類谷物。
5、發酵食品：無糖酸奶、味噌含益生菌，能改善腸道菌群平衡。每日飲用200毫升酸奶，選擇無添加劑產品。乳糖不耐受者可用植物基發酵飲品替代。
哮喘患者需建立個性化飲食方案，急性發作期以流質食物為主。規律進行游泳、太極等有氧運動增強肺功能，運動前做好熱身。保持居住環境濕度40%-60%，定期清洗床品減少塵螨。隨身攜帶急救藥物，記錄食物過敏原。每年進行肺功能檢查和營養評估，冬季注意頸部保暖避免冷空氣刺激。
