流鼻涕打噴嚏既可能屬于風寒感冒，也可能屬于風熱感冒，需結合具體癥狀判斷。風寒感冒通常表現為惡寒重發熱輕、鼻塞流清涕、無汗頭痛；風熱感冒則常見發熱重惡寒輕、鼻塞流黃涕、咽喉腫痛。
1、風寒感冒特點
風寒感冒多因受涼引起，患者常有明顯怕冷感，即使增加衣物仍覺寒冷，鼻涕呈清水樣且量多，可能伴有肌肉酸痛。舌苔薄白，咳嗽痰稀白。此時宜選用辛溫解表類中成藥，如風寒感冒顆粒、荊防顆粒，同時可用生姜紅糖水輔助發汗驅寒。
2、風熱感冒特點
風熱感冒常見咽部充血疼痛，鼻涕黏稠發黃，自覺身體發熱但怕冷不明顯，可能伴隨眼睛充血、口渴喜飲。舌質偏紅，舌苔薄黃。治療宜用銀翹解毒片、雙黃連口服液等清熱解毒類藥物，飲食可配合菊花茶、薄荷等清涼食材。
3、癥狀重疊情況
部分患者初期表現為風寒癥狀，2-3天后轉為風熱特征，稱為寒包火證。此時可見惡寒與咽痛并存，清涕逐漸轉黃。需在醫生指導下聯合用藥，如感冒清熱顆粒配合板藍根顆粒，避免自行混用藥物導致療效抵消。
4、過敏因素干擾
過敏性鼻炎發作時也會出現陣發性噴嚏和清水樣鼻涕，但通常無發熱、咽痛等感染癥狀，且病程超過2周。需通過過敏原檢測鑒別，避免誤用感冒藥。季節性過敏可遵醫囑使用氯雷他定或西替利嗪等抗組胺藥物。
5、特殊人群辨別
兒童感冒癥狀常不典型，可能同時出現腹部不適或腹瀉；老年人風寒感冒易轉為肺炎，出現咳黃痰需警惕細菌感染。孕婦用藥須嚴格遵醫囑，避免含麻黃堿等成分的感冒藥。體溫超過38.5度或癥狀持續3天無改善應及時就醫。
感冒期間應保持每日2000毫升溫水攝入，用40度左右熱水泡腳至微微出汗有助于緩解鼻塞。飲食選擇白粥、百合銀耳羹等易消化食物，避免辛辣油膩。保持室內濕度50%-60%，每日通風2-3次。恢復期可練習八段錦第一式雙手托天理三焦，通過舒緩運動促進氣血運行。若出現耳痛、胸悶、膿性鼻涕等表現，提示可能繼發鼻竇炎或中耳炎，需耳鼻喉科進一步診治。
