月經不調可通過調整生活方式、營養干預、中藥調理、激素治療、心理疏導等方式改善。常見原因包括內分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力、體重異常等。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、生活方式：
建立規律作息，保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜。適度進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。減少吸煙飲酒，避免過度節食或暴飲暴食。記錄月經周期變化，幫助醫生判斷病情。
2、營養干預：
增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，預防貧血。補充維生素B族和維生素E，適量攝入豆制品調節雌激素。減少高糖高脂飲食，控制咖啡因攝入。可食用紅棗、枸杞等藥食同源食材輔助調理。
3、中藥調理：
中醫辨證常用益母草、當歸、川芎等活血化瘀藥物，逍遙散、四物湯等經典方劑需專業醫師開具。針灸選取關元、三陰交等穴位調節氣血。中藥調理需持續3個月經周期以上，期間定期復診調整方案。
4、激素治療：
孕激素類藥物如黃體酮可調節月經周期，短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片能改善多囊卵巢癥狀。甲狀腺功能異常需補充左甲狀腺素鈉。激素類藥物需嚴格遵醫囑，定期監測肝功能和激素水平。
5、心理疏導：
長期焦慮抑郁會通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經，可通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力。伴侶和家人應給予情感支持，避免過度關注月經問題造成心理負擔。嚴重情緒障礙需聯合抗焦慮藥物治療。
建議保持BMI在18.5-23.9之間，超重者每月減重不超過原體重5%。經期避免劇烈運動和盆浴，注意腹部保暖。建立月經日記記錄周期、經量及伴隨癥狀，就診時提供完整資料。若調理3-6個月無改善，或出現異常出血、嚴重痛經需及時婦科檢查，排除子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等器質性疾病。日常可練習瑜伽、八段錦等舒緩運動，配合足三里穴位按摩促進氣血運行。
