孕吐嚴重的孕婦需忌口高脂肪、辛辣刺激、氣味濃烈、生冷及含咖啡因的食物。孕吐可能與激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、維生素缺乏或妊娠劇吐等因素有關(guān)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于緩解癥狀。
1、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物會延緩胃排空，加重惡心感。孕吐期間胃腸消化功能減弱，這類食物可能刺激胃酸分泌，誘發(fā)嘔吐?？蛇x擇蒸煮方式處理的瘦肉或魚類，補充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時減少胃腸負擔(dān)。
2、辛辣刺激食物
辣椒、芥末等辛辣調(diào)料會直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部灼熱感或反酸。部分孕婦對酸辣味敏感，可能引發(fā)條件反射性嘔吐。烹調(diào)時可使用姜片、檸檬汁等溫和調(diào)味品替代，既能開胃又避免刺激。
3、氣味濃烈食物
榴蓮、洋蔥等氣味強烈的食物易觸發(fā)孕婦敏感的嗅覺反應(yīng)。妊娠期嗅覺閾值降低，濃烈氣味可能直接刺激嘔吐中樞。建議選擇氣味清淡的食材，常溫食用比高溫時氣味揮發(fā)更少。
4、生冷食物
刺身、冰飲等低溫食物可能引起胃腸痙攣。孕激素會松弛消化道平滑肌，突然的溫度變化可能加重惡心。可將水果放置至室溫后食用，飲品選擇35-40攝氏度的溫?zé)崴虻涿鬯?/p>
5、含咖啡因飲品
咖啡、濃茶中的咖啡因會刺激胃酸分泌，同時可能影響胎兒發(fā)育。部分奶茶、巧克力也含隱蔽咖啡因?？商鎿Q為紅棗枸杞茶、低因麥茶等溫和飲品，補充水分時避免引發(fā)反胃。
孕吐期間建議采用少量多餐方式，晨起前可食用蘇打餅干緩解空腹不適。保持室內(nèi)空氣流通，避免油煙等異味刺激。若出現(xiàn)體重下降超過5%、尿酮體陽性等妊娠劇吐表現(xiàn)，需及時就醫(yī)進行靜脈補液及營養(yǎng)支持。日常可記錄飲食日志，幫助識別個體化誘發(fā)因素，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素B6或服用多潘立酮等止吐藥物。
