青春期自卑可能表現為社交回避、過度自我批評、軀體化反應、成就動機下降及情緒波動，需結合心理行為特征綜合識別。
1、社交回避：
自卑青少年常回避集體活動或眼神接觸，表現為拒絕參加同學聚會、課間獨處。部分患者會出現選擇性緘默，在陌生環境完全停止語言交流。這類行為往往伴隨出汗、手抖等自主神經癥狀。
2、自我貶低：
患者頻繁使用"我太笨""沒人喜歡我"等絕對化表述，對他人評價異常敏感。典型表現為反復確認自身缺點，如持續抱怨外貌缺陷，即便客觀事實并非如此。這種認知扭曲可能發展為自我攻擊行為。
3、軀體不適：
心理壓力轉化為反復腹痛、頭痛等查無器質性病變的軀體癥狀。常見晨起上學前出現嘔吐腹瀉，醫學檢查未見異常。癥狀嚴重程度與課業壓力呈正相關，假期期間多自行緩解。
4、學業倦怠：
表現為突然放棄擅長學科的學習，考試時故意交白卷。深層心理機制是通過自我設限保護自尊，即"不努力就不會暴露能力不足"。可觀察到學習資料雜亂、作業完成度斷崖式下降。
5、情緒失控：
微小刺激引發劇烈情緒反應，如因被糾正作業嚎啕大哭。情緒調節能力明顯低于同齡人，常伴有暴食/厭食交替出現。夜間可能出現難以解釋的驚恐發作，但白天否認存在心理困擾。
建議增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物攝入，配合每日30分鐘跳繩或慢跑調節神經遞質分泌。建立"優點記錄本"每日記錄三項自身優勢，家長需避免在比較中否定孩子。當出現自傷傾向或持續兩周以上拒學行為時，應及時尋求臨床心理醫師干預，認知行為療法與團體治療對改善青少年自我認知有顯著效果。
