老年人腹瀉可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理用藥、控制基礎(chǔ)疾病、保持良好生活習(xí)慣等方式預(yù)防。
1、飲食調(diào)整：
選擇易消化食物如米粥、面條，避免生冷油膩食品。適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，維持腸道菌群平衡。每日少量多餐，控制高纖維食物攝入量。
2、衛(wèi)生管理：
餐前便后規(guī)范洗手，避免病從口入。定期消毒餐具廚具，保證食物充分加熱。注意腹部保暖，避免空調(diào)直吹導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
3、藥物規(guī)范：
避免濫用抗生素破壞腸道微生態(tài)。需長(zhǎng)期服藥者應(yīng)咨詢必要時(shí)配合使用蒙脫石散、雙歧桿菌制劑等腸道調(diào)節(jié)劑。補(bǔ)液時(shí)優(yōu)先選擇口服補(bǔ)液鹽。
4、慢病控制：
糖尿病患者需穩(wěn)定血糖，甲亢患者應(yīng)規(guī)律服藥。慢性腸炎患者定期復(fù)查，高血壓患者注意降壓藥可能引起的電解質(zhì)紊亂。這些基礎(chǔ)疾病控制不當(dāng)易誘發(fā)腹瀉。
5、作息優(yōu)化：
保持規(guī)律作息，每日適度散步或太極拳鍛煉。避免過(guò)度勞累和精神緊張，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對(duì)消化道的刺激。
建議每日飲用淡鹽溫水補(bǔ)充電解質(zhì)，食用蒸蘋果、山藥粥等收斂性食物。可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，選擇八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉伴發(fā)熱、血便等情況需及時(shí)就醫(yī)排查感染性或器質(zhì)性疾病。注意觀察脫水癥狀如尿量減少、皮膚彈性下降，必要時(shí)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。
