蘋果肌下垂可能由皮膚膠原流失、面部脂肪減少、表情肌松弛、重力作用、遺傳因素等原因引起。
1、膠原蛋白流失：
年齡增長導致真皮層膠原纖維和彈性蛋白合成減少，皮膚支撐力下降。日常需加強防曬避免紫外線加速老化，補充富含維生素C的柑橘類水果促進膠原生成，使用含視黃醇的護膚品刺激膠原再生。
2、脂肪墊移位：
面部深層脂肪墊隨年齡增長逐漸萎縮位移，顴脂墊下移導致蘋果肌塌陷。適度面部按摩可促進局部血液循環，攝入優質脂肪如深海魚類維持脂肪體積，避免短期內快速減肥造成脂肪流失加劇。
3、肌肉松弛：
長期表情肌過度收縮或缺乏鍛煉會導致肌纖維彈性減弱，SMAS筋膜層支撐力降低。建議進行吹氣球等面部肌肉鍛煉，避免側睡壓迫面部，冷熱交替敷臉增強肌肉活性。
4、重力長期作用：
地球引力持續牽拉面部軟組織，可能與韌帶松弛、骨骼吸收等因素有關，通常表現為鼻唇溝加深、下頜輪廓模糊等癥狀。睡眠時抬高床頭減輕重力壓迫，射頻類醫美項目可刺激韌帶緊致。
5、遺傳因素影響：
基因決定的面部骨骼結構及皮膚性質差異，可能與結締組織疾病、早衰綜合征等因素有關，通常表現為年輕時即出現法令紋、面部組織下垂等癥狀。線雕提升等手術可改善明顯下垂，需結合專業醫生評估。
日常可增加南瓜籽、奇異果等富含鋅和抗氧化物質的食物攝入，配合面部瑜伽鍛煉額肌和顴肌群，睡眠時使用真絲枕巾減少摩擦。若出現突發性嚴重下垂需排查神經系統疾病，漸進性下垂持續加重建議咨詢整形外科醫生評估線雕或面部提升手術必要性。
