膝蓋淤青可通過冷敷、熱敷、藥物涂抹、抬高患肢、適度活動等方式處理。膝蓋淤青通常由皮下毛細血管破裂、局部血液循環不暢、軟組織損傷、凝血功能障礙、外傷撞擊等原因引起。
雙氯芬酸鈉凝膠
生產廠家：馬應龍藥業集團股份有限公司
功能主治：節風濕病，如類風濕性關節炎，骨關節炎、脊椎炎和關節周圍病變。軟組織風濕病，如腱鞘炎、肩、手綜合癥、粘液囊炎。腱、韌帶，肌肉和關節的創傷性炎癥，如因扭傷，勞損和挫傷引起的炎癥。
用法用量：外用。按照痛處面積大小，使用本品適量，輕輕揉搓，使本品滲透皮膚，一日3-4次。
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1、冷敷消腫：
磕碰后48小時內用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。
2、熱敷散瘀：
48小時后改用溫熱毛巾外敷，每日3-4次促進血液循環。熱敷可加速淤血吸收，改善局部代謝。水溫控制在40℃左右，時間不超過20分鐘。
3、藥物緩解：
外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠、酮洛芬凝膠涂抹患處，每日2-3次減輕炎癥。中成藥活血化瘀膏如云南白藥氣霧劑也可輔助使用。皮膚破損時禁用外用藥。
4、抬高患肢：
平躺時將膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。夜間可用枕頭支撐，白天避免長時間下垂姿勢。該措施能有效減輕組織水腫。
5、適度活動：
疼痛緩解后逐步進行膝關節屈伸練習，防止關節僵硬。初期選擇無負重活動如空中踩單車，后期可嘗試靠墻靜蹲。活動強度以不加劇疼痛為限。
恢復期間建議增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果攝入，避免辛辣刺激食物。兩周內減少爬樓梯、深蹲等動作，若出現持續腫脹、皮膚發紫或活動障礙需及時就醫排查骨折風險。日常運動建議佩戴護膝防護，選擇游泳等低沖擊運動促進康復。
