去角質不需要頻繁洗臉，過度清潔可能破壞皮膚屏障。正確方法包括溫和潔面、合理使用去角質產品、保濕修復、防曬保護、觀察皮膚反應。
1、溫和潔面：
每日洗臉次數控制在早晚各一次，選擇氨基酸類或葡糖苷類潔面產品。頻繁洗臉會剝離皮膚天然油脂，導致角質層水分流失，加劇干燥敏感。油性皮膚可適當增加至三次，但需避免含皂基的強力清潔產品。
2、科學去角質：
物理去角質建議每周1-2次使用細顆粒磨砂膏，化學去角質可選擇水楊酸或果酸產品，濃度控制在2%-5%。敏感肌應延長間隔至10-14天，混合肌可分區護理，T區適當增加頻率。去角質后需立即使用修復類精華。
3、屏障修復：
去角質后使用含神經酰胺、膽固醇、游離脂肪酸的保濕霜，幫助重建皮脂膜。泛醇、積雪草提取物等成分能舒緩刺激，膠原蛋白面膜可輔助修復。避免去角質后立即使用維A醇等刺激性功效產品。
4、嚴格防曬：
去角質會使皮膚對紫外線更敏感，需選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜。物理防曬劑如氧化鋅更適合敏感期使用，化學防曬需避開苯酮類成分。補涂間隔不超過2小時，配合遮陽帽等硬防曬措施。
5、觀察反應：
出現持續泛紅、刺痛或脫屑應暫停去角質，使用醫用敷料冷敷。脂溢性皮炎或玫瑰痤瘡患者需咨詢避免使用任何去角質產品。正常皮膚在換季、醫美術后等特殊時期也應減少去角質頻率。
去角質期間需保持飲食均衡，增加維生素A、C、E及鋅的攝入，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。適度運動可促進皮膚新陳代謝，但運動后需及時清潔汗液。護理重點在于維持角質層正常代謝周期，28-40天完全更新一次，過度干預反而會破壞皮膚自我調節機制。選擇與膚質匹配的去角質方式，配合修復型護膚品，才能實現健康角質管理。
